FAQ
Är äggvita det bästa proteinet?
- Äggvita är särskilt känd för sina höga nivå av protein, äggvitan har 10,8 g per 100 g, och eftersom det finns mer äggvitevolym än äggula i varje ägg Får man ut mer högkvalitativt protein.
Är äggviteprotein säkert?
- Protein hjälper din kropp att bygga starka muskler och behålla muskelmassan när du åldras. Medans äggulor är bra med måtta men om du redan löper risk för hjärtsjukdom eller stroke kan din läkare rekommendera en hälsosam kost, utan kolesterol. Äggviteprotein är ett väldigt bra komplement som ger dig högkvalitativt protein fri från kolesterol och övriga tillsatser.
Kan äggvita ersätta vassleprotein?
- Jämfört med vassleprotein har äggviteprotein cirka 10 färre kalorier. Det smälter också långsammare. Detta är en positiv sak eftersom den snabba absorptionshastigheten av vassle kan orsaka potentiella toppar i blodsockernivån och orsaka sug och hunger.
Är äggviteprotein bättre än ärtprotein?
- Ägg och ärtproteiner är båda källor till vegetariskt protein, och båda ger komplett protein från hela aminosyra profilen. Äggprotein ger optimala mängder av de essentiella aminosyrorna, medans ärt protein ger något lägre nivåer av metionin.
Är äggviteprotein snabbsmält?
- Det finns ungefär 3 gram protein i en enda äggvita - hälften av hela ägget - så det är viktigt att hålla sig till 8 äggvita eller mindre per dag. Våra äggviteproteinpulver ger dig högkvalitativt äggviteprotein på upp till 80 gram per 100g. Läs mer ->
Hur många äggvitor äter kroppsbyggare om dagen?
– För att öka muskelmassan behöver du cirka 1,6 eller 1,7 gram protein per kilo kroppsvikt. Det är ungefär 155 gram protein per dag för en man på ca 80 kilo. Om man äter 4 måltider per dag, skulle det uppgå till cirka 39 gram protein per måltid, eller ungefär 11 äggvita.
Har äggvita mer protein än mjölk?
– Ägg och mjölk innehåller också liknande mängder protein, men ägg ger något mer. En portion av två stora ägg ger nästan 13 gram protein, och 1 kopp lättmjölk innehåller cirka 8 gram protein. En portion om fyra äggvitor ger cirka 14 gram protein.
-----
Källor:
https://www.egginfo.co.uk/egg-nutrition-and-health/egg-nutrition-information/white-and-yolk/compare#:~:text=Egg%20whites%20are%20especially%20renowned,white %20griper%20%20protein%20spotlightenhttps://www.webmd.com/diet/egg-whites-your-health#:~:text=Benefits%20of%20Egg%20Whites,-Good%20source%20of&text=Protein%20helps%20your%20body%20build, vita%20är%20ett%20bra%20tillägg.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9368041/#:~:text=Egg%20protein%20is%20a%20remarkably,health%20benefits%20of%20egg%20protein.
https://www.mammothbar.com/blogs/news/everything-you-need-to-know-about-egg-white-protein-powder#:~:text=Compared%20to%20whey%20protein%2C%20egg ,och%20orsak%20cravings%20och%20hunger.
https://nuzest-usa.com/blogs/blog/pea-protein-vs-egg-protein#:~:text=Pea%20vs%20Egg%20Protein%3A%20Som, något%20lägre%20nivåer%20av%20metionin .
https://www.eatthis.com/how-many-eggs-eat-a-day/#:~:text=There%20are%20roughly%203%20grams,whites%20or%20less%20per%20day.