WAAROM EIWIT?

Eiwitten zijn moleculen die zijn opgebouwd uit bouwstenen die aminozuren worden genoemd. Alle weefselcellen zoals spieren en botten bestaan uit eiwitten. Eiwit is belangrijk voor alle lichaamsfuncties, zoals hormonen, enzymen en belangrijke delen van het immuunsysteem. Eiwit bestaat uit ongeveer 20 aminozuren, waarvan er negen essentieel zijn, wat betekent dat het lichaam deze niet zelf kan aanmaken, maar via de voeding moet worden ingenomen. Het lichaam wordt de klok rond afgebroken en zelfs meer tijdens lichamelijke activiteit en daarom moeten we meerdere keren per dag eiwitten consumeren.

Veroorzaakt proteïne puistjes?

Er is onderzoek dat zegt dat wei-eiwit namelijk huid- en darmproblemen kan veroorzaken melkeiwit bevat groeihormonen die acne kunnen veroorzaken als ze meer worden geconsumeerd.

Advies! 

Verander de eiwitbron in eiproteïne. Eiwitproteïne heeft een hoge biologische waarde, wat betekent dat het alle negen essentiële aminozuren bevat in de hoeveelheden die je lichaam nodig heeft om optimaal te functioneren. Alle cholesterol en vet in eieren komen voor in het eigeel. Eiwitproteïne is een puur proteïne en bevat geen vet of cholesterol en is caloriearm. Eiwitten zijn een uitstekende keuze voor mensen die hun calorie-inname moeten beperken of die willen afvallen en pure spiermassa willen opbouwen. 

Veel mensen vinden het moeilijk om voldoende eiwitten te eten om aan hun dagelijkse eiwitbehoefte van 1-2,5 g per kilogram lichaamsgewicht te voldoen en daarom kan het gemakkelijker zijn om te helpen met eiwitsupplementen. Harde fysiek getrainde mensen breken de spieren hard af en hebben daardoor een grotere behoefte aan proteïne dan anderen. Onderzoek wijst uit dat het lichaam 25-50 g eiwit per maaltijd kan opnemen, afhankelijk van het lichaamsgewicht en hoe hard u traint.