POR QUÉ PROTEÍNA?
Las proteínas son moléculas que se componen de bloques de construcción llamados aminoácidos. Todas las células de los tejidos, como los músculos y los huesos, están compuestas de proteínas. La proteína es importante para todas las funciones del cuerpo, como hormonas, enzimas y partes importantes del sistema inmunológico. La proteína se compone de unos 20 aminoácidos, nueve de los cuales son esenciales, lo que significa que el cuerpo no puede producirlos por sí mismo, sino que debe ingerirse a través de la dieta. El cuerpo se descompone las 24 horas del día y aún más durante la actividad física y, por lo tanto, necesitamos consumir proteínas varias veces al día.
¿La proteína causa espinillas?
¡Consejo!
Cambie la fuente de proteína a proteína de huevo. La proteína de clara de huevo tiene un alto valor biológico, lo que significa que contiene los nueve aminoácidos esenciales en las cantidades que su cuerpo necesita para funcionar mejor. Todo el colesterol y la grasa en los huevos se encuentran en la yema de huevo. La proteína de clara de huevo es una proteína pura y no contiene grasa ni colesterol y es baja en calorías. Las claras de huevo son una excelente opción para las personas que necesitan limitar su ingesta de calorías o que están tratando de perder peso y desarrollar masa muscular pura.