HVAD ER PROTEIN?

Proteiner er molekyler, der er opbygget af byggesten kaldet aminosyrer. Alle vævsceller såsom muskler og knogler består af protein. Protein er vigtigt for alle kroppens funktioner såsom hormoner, enzymer og vigtige dele af immunsystemet. Protein består af omkring 20 aminosyrer, hvoraf ni er essentielle, hvilket betyder, at kroppen ikke selv kan producere disse, men skal indtages gennem kosten. Kroppen nedbrydes døgnet rundt og endnu mere under fysisk aktivitet og derfor skal vi indtage protein flere gange dagligt.
Giver protein bumser?
Råd!
Skift proteinkilde til ægprotein. Æggehvideprotein har en høj biologisk værdi, hvilket betyder, at det indeholder alle ni essentielle aminosyrer i de mængder, som din krop skal bruge for at fungere bedst. Alt kolesterol og fedt i æg findes i æggeblommen. Æggehvideprotein er et rent protein og indeholder intet fedt eller kolesterol og er lavt i kalorier. Æggehvider er et glimrende valg for folk, der har brug for at begrænse deres kalorieindtag eller forsøger at tabe sig samt at opbygge ren muskelmasse.