КАКВО Е ПРОТЕИН?

Протеините са молекули, които са съставени от градивни елементи, наречени аминокиселини. Всички тъканни клетки като мускулите и костите са изградени от протеин. Протеинът е важен за всички функции на тялото като хормони, ензими и важни части от имунната система. Протеинът се състои от около 20 аминокиселини, девет от които са незаменими, което означава, че тялото не може да ги произвежда само, а трябва да бъдат погълнати чрез диетата. Тялото се разгражда денонощно и дори повече по време на физическа активност и затова трябва да консумираме протеин няколко пъти на ден.
Протеинът причинява ли пъпки?
съвет!
Променете източника на протеин с яйчен протеин. Протеинът от яйчен белтък има висока биологична стойност, което означава, че съдържа всичките девет незаменими аминокиселини в количествата, от които тялото ви се нуждае, за да функционира най-добре. Целият холестерол и мазнини в яйцата се намират в яйчния жълтък. Протеинът от яйчен белтък е чист протеин и не съдържа мазнини или холестерол и е с ниско съдържание на калории. Яйчните белтъци са отличен избор за хора, които трябва да ограничат приема на калории или се опитват да отслабнат, както и да изградят чиста мускулна маса.